Recreatie turnen voor meisjes
Vind jij het leuk om te springen, te zwaaien, radslagen en salto’s te maken of om gewoon lekker
te gymmen? Dan is turnen zeker iets voor jou! Als je turnster bent doe je alle oefeningen soepel
en vlot, maar vooral met heel veel plezier! Door te trainen word je steeds leniger, soepeler en
beter. Jij kunt het ook!
Bij het meisjes/dames turnen zijn er vier toestellen: sprong, brug ongelijk, evenwichtsbalk en
vloer. Voor elk toestel moet je andere dingen oefenen en dat maakt het juist leuk!
Sprong – Aanlopen, afzetten en zweven in de lucht
Je hebt vast wel eens op straat over een paaltje gesprongen. Maar op de gymvereniging merk je
pas hoe leuk het is om over een groot springtoestel te zweven! Door tips van jouw trainer merk je
gelijk dat het een stuk makkelijker gaat. Na een aanloop en een harde afzet spring je zo in een
paar seconden over het toestel heen!
Brug – Zwaaien, steunen en hangen aan de liggers
Net als op een klimrek moet je op de brug hangen en steunen. Je merkt gelijk dat je armen sterk
moeten zijn om alle oefeningen achter elkaar te kunnen doen. Het is belangrijk om alle
onderdelen met mooie rechte benen te turnen, je leert dus ook gelijk je beenspieren te gebruiken.
Op de brug kun je de borstwaartsom, de buikdraai en zelfs een reuzenzwaai maken.
Balk – Lopen, springen en draaien op maar 10 cm
Als je op de balk gaat turnen is het heel belangrijk om in evenwicht te zijn, want de balk is maar
10 cm breed! Om de onderdelen op de balk goed te kunnen, oefen je ze vaak eerst op de grond
of op een grondbalk. Na veel oefenen heb je de goede houding en spanning die je nodig hebt om
bijvoorbeeld een zweefstand of handstand te kunnen maken op de balk!
Vloer – Springen, dansen, steunen en zweven
De oefeningen op de vloer zijn erg gevarieerd. Je springt, danst en draait, maakt radslagen,
overslagen of salto’s. Tijdens de trainingen merk je vanzelf waar jij goed in bent en wat je het
leukste vindt. Op de vloer is namelijk van alles mogelijk!
Je mag gratis twee proeflessen meedoen om te kijken of je het leuk vindt. Bekijk het lesrooster
voor de actuele dagen en tijden waarop de recreatielessen zijn.