Vitaal en gezond blijven: dat wil toch iedereen!
Wil je je graag fitter en leniger voelen?
Wil je jouw conditie en spierkracht verbeteren?
Twijfel je of sport wel iets voor jou is?
Dan nodigen we je graag uit om te ervaren hoe leuk de Damessporten bij GV Pegasus zijn en hoe je je vitaler en energieker kan voelen!
Steps
De Steps-les begint met een warming up waarna er op muziek, met een hoog tempo, gewerkt wordt aan je conditie. Met deze cardio workout wordt je snel fitter. Het verbetert de gezondheid van het hart en evenwicht, het verbrandt vet en vergroot kracht. Door de hoge intensiteit werk je aan een leuke manier om veel calorieën te verbranden. De les wordt afgesloten met een aantal fitness oefeningen en een cooling down.
Aerobic/Aerobic combi bal
De Aerobic les bestaat uit diverse bewegingen en oefeningen op muziek waarbij de intensiteit van de oefeningen elkaar afwisselen. Door de variatie aan oefeningen gebruiken we alle spiergroepen (o.a. armen, benen buik). We werken aan de verbetering van balans en conditie en het versterken van spieren en lenigheid. Ieder kan op haar eigen niveau meedoen en na een uur ga je met een vitaal gevoel naar huis.
Hou jij, naast dat we actief bezig zijn tijdens de les om algeheel fit te blijven, ook van een sportief potje Lijnbal, kom dan naar de Aerobic combi Lijnbal les. Het spel- en wedstrijdelement van Lijnbal zorgt voor veel enthousiasme en plezier bij de deelnemers en wordt als een mooie afsluiting ervaren.
Keep Fit
De Keep Fit groep (65+) biedt een actief en gezellig uur bewegen aan, rekening houdend met de conditie van de groep. We werken aan het behouden van vitaliteit, balans, fitheid en spierkracht. Bewegen heeft tal van gezondheidsvoordelen. Het houdt de spieren en gewrichten soepel en vergroot het uithoudingsvermogen. Een goede conditie is ook een belangrijke voorwaarde om zelfstandig te blijven functioneren en verkleint de kans op vallen. Wil je komen bewegen, maar
het liefst met bekenden? Kom dan samen met een buurvrouw of vriendin. Naast het lekker sportief bezig zijn nemen we na dit wekelijkse sport uur met regelmaat tijd voor ontmoeting door samen de les af te sluiten met een koffiemoment.
Interesse?
Ben je enthousiasit gewordenen wil je eens kijken of één van onze damenssporten iets voor jou is? Kom dan vrijblijvend en gratis kennismaken. Neem gerust je vriendin en/of buurvrouw mee! Wil je meer informatie, neem dan contact op met Marja Hartkamp via marjahartkamp@hotmail.com of bel 06 – 1240 7703.
Bekijk het lesrooster voor de actuele lestijden en de locatie van de lessen. Lukt het je niet om elke week naar dezelfde les te komen, dan mag je ook variëren.