Vitaal en gezond blijven: dat wil toch iedereen!
Wil je je graag fitter en leniger voelen?
Wil je jouw conditie en spierkracht verbeteren?
Twijfel je of sport wel iets voor jou is?
Dan nodigen we je graag uit om te ervaren hoe leuk de Damesgroepen Aerobic Low Impact en
Keep Fit senior zijn en hoe je je vitaler en energieker kan voelen!
Aan Aerobic Low Impact kan iedereen meedoen, het maakt niet uit welke leeftijd je hebt of hoe je
conditie is. Op het ritme van muziek werken we door middel van een mix van oefeningen aan
coördinatie en balans, spierversterking en het verbeteren van je conditie. Low Impact betekent
dat we niet springen, waardoor je enkels en voetzolen minder belast worden. De oefeningen
worden uitgelegd en zijn voor iedereen geschikt!
Er zijn meerdere Aerobic Low Impact lessen, één van de lessen wordt gecombineerd met een
balspel en één met Steps. De les met Steps is een goede cardio workout en is zeer goed voor
benen, billen en heupen waarbij je werkt aan je uithoudingsvermogen en lekker veel calorieën
verbrandt.
Keep Fit senior is voor dames vanaf 65 plus. Net als bij Aerobic Low Impact wordt op het ritme
van muziek gewerkt. Armen, benen en buik worden getraind, zodat de spieren worden versterkt
en de balans en conditie wordt verbeterd.
Lijkt het je wat, kom dan vrijblijvend en gratis kennismaken en meedoen om te kijken of het bij je
past. Neem gerust je vriendin en/of buurvrouw mee! Wil je meer informatie, neem dan contact op
met Marja Hartkamp via marjahartkamp@hotmail.com of bel 06 – 1240 7703.
Bekijk het lesrooster voor de actuele lestijden en de locatie van de lessen. Lukt het je niet om
elke week naar dezelfde les te komen, dan mag je ook variëren.